Come si articola una lezione di karate

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ORARI E REGOLE

COME SI ARTICOLA UNA LEZIONE DI KARATE

Fatta eccezione per le sezioni agonistiche che in funzione delle gare seguono allenamenti particolari, nelle scuole di Karate i corsi si tengono normalmente almeno due volte alla settimana. Una lezione si suddivide abitualmente in quattro parti:

1) TAISO - Esercizi di ginnastica preparatoria - Lo scopo è quello di riscaldare i muscoli e le articolazioni.

2) KIHON - Studio dei fondamentali della disciplina - Acquisizione di posizioni e di tecniche di parata, attacco e contrattacco, eseguite singolarmente o in combinazione. Attraverso le continue ripetizioni, da fermi o in movimento, si ricerca il miglioramento dell'equilibrio, l'automatismo delle tecniche, la coordinazione, la corretta respirazione.

3) KATA - Insieme di tecniche codificate e tramandate nei secoli in forme atte al raggiungimento della perfezione stilistica - Con il Kata si sviluppano potenza, concentrazione, rilassamento, precisione e resistenza, attraverso una corretta respirazione. Ogni Kata inizia con una parata: da qui lo scopo difensivo. Ogni Kata inizia e finisce con il saluto.

4) KUMITE - Incontro di mani o combattimento - Verifica tecnica tra due praticanti delle abilità acquisite attraverso la pratica dei Kihon e dei Kata.